하우핏
밖으로 나가 본격적인 운동을 하기 전에 집에서 기초 체력부터 다져야겠다면 이 앱을 추천한다. 필라테스, 복싱, 댄스, 타바타와 요가까지 다양한 종목을 셀럽 트레이너들에게 직접 전수받을 수 있어 절로 신뢰도가 쌓인다. 다양한 콘셉트의 예능형 홈 트레이닝 클래스로 시간 가는 줄 모르고 운동을 하다보면 AI 코치가 실시간으로 정확한 자세를 알려주니 운동 효과는 높이고 부상 걱정은 뚝! 하우핏으로 다이어트, 근력 증가, 기초체력 증진 등 나에게 딱 맞는 커리큘럼을 선택해 차근차근 즐겁게 운동 습관을 만들어 나가보자.

런데이
이제 준비는 끝났다. 밖으로 나가 가벼운 스트레칭을 하고 런데이를 실행해보자. 마치 옆에서 함께 뛰어주는 듯한 풀 보이스 트레이닝 기능은 달리기를 처음 시작하는 사람에게 도움이 된다. 러닝 실력을 분석한 AI가 짜주는 맞춤형 훈련 플랜대로 달리다 보면 마침내 쉬지 않고 30분간 달릴 수 있는 체력을 기를 수 있다. 가상마라톤, 계단 오르기 도전 등을 클릭해 가상의 인물들과 겨루며 나의 러닝 실력을 가늠해 보기도 하며 달리기의 또 다른 재미를 느껴보자. 스마트 워치와도 연동되니 가벼운 몸과 마음으로 집을 나서면 된다.

트랭글
조금 더 재미있는 운동을 하고 싶다면 등산과 자전거, 서핑, 인라인 스케이팅 같은 익스트림 종목은 어떨까. 트랭글에는 국내 등산 코스, 자전거 코스 등 4천만 개가 넘는 데이터가 담겨 있어 어떤 테마운동이든 손쉽게 시작할 수 있다. 걷기와 러닝, 수영 등 종목별로 다양한 운동기록을 남길 수 있고 등산을 갈 때는 탐방로 정보를 알 수 있는 지도와 내비게이션이 연동되어 초행이어도 안심이다. 190만 명이 넘는 회원이 있는 트랭글에서는 SNS형 피드로 서로 사진을 공유하기도 하고 커뮤니티를 통해 추천 운동 코스를 즐길 수도 있다.

볼닥
공을 굴려 핀을 쓰러뜨리기만 하면 되는 볼링! 왜 이리 어려운 것일까. 혼자서는 알 수 없는 자세의 잘못된 습관이나 팔의 방향, 혹시 공의 문제는 아닐까, 하는 생각이 든다면 설치해보자. 검색을 해도 쉽게 나오지 않는 검증된 내 주변 볼링 레슨 정보를 얻을 수 있고, 1회 체험레슨으로 부담 없이 수업을 결정할 수도 있다. 누가 뭐래도 실력은 장비발이니 볼닥이 보증하는 프로 지공사에게 마이볼을 맞춰보는 건 어떨까. 가벼운 취미로 시작했으나 점점 마음이 뜨거워진다면 지금 볼닥에서 볼링 선생님에게 비대면으로 빠른 상담을 받아보자.

밀리그램
어느 정도 운동 습관이 자리 잡았다면 이제는 식단 관리로 더욱 탄탄한 몸을 다져보자. 매일 식단을 기록하기만 해도 체중 관리에 도움이 된다는 말이 있다. 식단 사진과 식사 시간을 애플리케이션에 입력하고, 눈바디와 운동 기록도 한 번에 모아 변화를 그래프로 확인할 수 있어 강력한 동기부여가 된다. 혼자서 꾸준히 실천하기가 힘들다면 같은 목표를 가진 사람들과 함께 시작해보는 것은 어떨까. 원하는 그룹에 참여해 식단과 운동 내용을 실시간으로 공유하고, 서로를 응원하며 건강하게 관리하며 목표를 달성해보자.