매너리즘에 빠진 사실을 인정하자

매너리즘 증상을 확인했다면 자신의 현재 상태를 인정하자. 매너리즘에 빠진 상황임에도 이를 인정하지 않고 주변사람, 주어진 환경을 탓하다 보면 문제 해결 대신 좌절과 한탄의 굴레에 빠지게 된다. 누구나 매너리즘에 빠질 수 있다! 현 상황을 당연하게 받아들이고 일상의 활력을 되찾는 노력을 시작하면 된다.

현재 상황을 시각화해 살펴보자

당신의 모든 업무를 정리해 리스트로 만들고, 하루 일정을 시간표로 그려보자. 업무를 시각화하면 현재 상황을 한눈에 파악할 수 있다. 이를 통해 스트레스의 원인을 찾아보고 개선 가능한 것들부터 업무 프로세스를 조정하자. 문제점을 파악하는 것만으로도 심각한 매너리즘으로 발전하는 고리를 끊을 수 있다.

퇴근 후 활동으로 삶에 구분감 주기

분명 몸은 퇴근했지만 마음은 회사를 벗어나지 못한 사람들이 있다. 퇴근 전후의 삶은 때론 확실한 구분이 필요하다. 내일의 업무를 위한 휴식도 분명 의미 있는 일이다. 하지만 일주일에 한두 번쯤은 자신을 위한 공부나 취미 활동에 시간을 투자해보자. 휴식으로는 얻을 수 없는 신선한 활력소가 되어줄 것이다.

구체적인 목표를 세워 실천하자

매너리즘에 빠진 당신은 새로운 목표가 필요하다. 5년 후 이루고 싶은 목표를 설정하고 필요한 과제들을 정리해보자. 목표는 구체적일수록 좋다. 정해둔 과제를 수행하며 자신이 원하는 삶과 지금의 현실 사이의 간극을 좁혀가자. 더 나은 미래를 위해 시간과 정성을 투자하는 사람에게 매너리즘은 어울리지 않는다.

휴식이 필요한 순간이 있음을 기억하자

지친 몸과 마음에는 휴식이 필요하다. 잠시 여행을 떠나는 것도 좋은 방법이다. 색다른 환경에서 여유롭게 시간을 보내며 지루한 삶에 다시금 활력을 불어넣자. 다만 한계를 넘어선 신체적, 정신적 피로감으로 회복하기 힘든 ‘번 아웃’ 상황에 빠져있다면 몸과 마음의 회복을 위해 잠시 쉬어가는 것도 현명한 결정이다.